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国家举重队6月12日、举重14日进行了体能测试，队体近期队伍每周都安排有体能合练大课，夏训希望在夏训初期为队员们打好体能基础。筑基

国家举重队体能测试的举重内容包括垂直纵跳、大腿中段等长拉力、队体房地产速递:小🐔🐔伸进🈲🔞🔞重口 - ... - 独家视角深度解读，热门话题深度讨论，精品应用高速下载30秒无氧功率自行车、夏训1分钟攀爬机等。筑基其中，举重垂直纵跳包括无摆臂下蹲跳、队体无摆臂静蹲跳，夏训大腿中段等长拉力分为宽握距（抓举）、筑基窄握距（挺举）。举重测试刚开始时，队体队员们对于测试动作还不熟悉，夏训随着测试的进行已经可以较为熟练地掌握要领了。

设计这些项目主要是为了针对举重项目需要的基础爆发力、最大力量和无氧耐力水平等进行测试。“垂直纵跳能测试基础爆发力，小尾巴玩具嵌入式怎么戴上的 - 独家视角深度解读，精选漫画免费阅读，热门短片火热上线大腿中段等长拉力主要测试在发力点的最大力量和爆发力。由于举重运动员在试举过程中主要的供能系统是磷酸原，比赛过程中出现连续试举或者胶着情况时，也会使用糖酵解供能系统，这两个都是无氧供能系统，通过无氧自行车、攀爬机可以测试运动员这两大供能系统的能力。”据国家举重队体能教练孔令华介绍，除了举重专项能力数据外，高清视频大片免费观看 - 权威资讯即时推送，精品应用高速下载，精彩内容每日更新队伍将通过科学化训练手段、评测方法更多地了解运动员身体机能、生理机能等方面的情况，体能测试也将定期举行，以观察队员各项指标的变化。“以功率自行车为例，有一个指标是疲劳率，这次测试大部分队员在60%左右，说明他们的添女人荫蒂全部过程小说 - 实用资源免费下载，独家视频抢先观看，海量资源一键直达耐疲劳程度下降很快。我们将30秒划分为6段，每一段的5秒都有一个功率峰值，6段中最高与最低峰值对比，下降趋势如果很缓，说明耐疲劳程度很强，运动员在连续试举时的能力就相对强大。”

新一期国家举重队集训已有3周左右，集训队员多以“05后”年轻选手为主，将备战包括亚青赛、9幺免费版 - 欢迎加入交流分享，高清影视一网打尽，优质内容实时推荐世锦赛、亚青会等在内的一些国际比赛。除了本次体能测试，国家举重队近期还每周安排有体能大课，队员们集中在一起进行核心综合能力、心肺功能合练。其中核心综合能力以强化核心区腹内压、耐力、对抗、刚性等为训练目标，心肺功能训练项目包括攀爬机、战绳、跳箱、暴力砸球、哑铃俯身划船等，均运用不同模块间歇循环方式进行。国家举重队的夏训以备战10月挪威世锦赛为节点，前期进行大强度、大负荷量的体能训练，能帮助队员们打好体能基础，后续专项训练上强度、提升训练成绩也就有了保障。

“体能测试能帮助教练员对运动员身体机能进行科学评估，明确运动员的训练方向。”国家举重队教练员林清峰表示，通过体能数据也能监测运动员的训练效果，帮助教练员及时调整训练计划，预防运动损伤。“练好体能对于帮助运动员预防伤病、保障健康很重要，体能好也会增强运动员的心理优势，提升比赛信心。通过体能测试的反馈，我们会继续展开针对性训练，提升运动员的力量、耐力、柔韧性和协调性等指标，有助于提高比赛成绩。”